🛡️ So stärkst du dein Immunsystem auf natürliche Weise

Hinweis: Die mit * gekennzeichneten Passagen sind Link zu Produktempfehlungen in unserem Gesundheits-Shop oder weiterführende Links auf unsere Web-Seite

Mit einfachen Schritten, gesunder Ernährung und einer Prise Forever

Gerade in der kühlen Jahreszeit häufen sich Erkältungen, Husten, Schnupfen und Co. Vielleicht kennst du das auch: Während manche gefühlt nie krank sind, erwischt es andere immer wieder. Wir haben uns gefragt: Was machen Menschen anders, deren Immunsystem scheinbar kugelsicher ist?

Gemeinsam mit meinem Partner beschäftigen wir uns seit vielen Jahren mit natürlicher Gesundheit – und dabei spielt das Immunsystem eine zentrale Rolle. Es ist unsere Schutzmauer gegen Bakterien, Viren und sogar entartete Zellen. Die gute Nachricht: Du kannst dein Immunsystem gezielt unterstützen – mit diesen 4 simplen, aber wirkungsvollen Maßnahmen.

✅ 1. Der unterschätzte Gamechanger: Eiweiß

Dein Immunsystem besteht nicht nur aus weißen Blutkörperchen – sondern vor allem aus Eiweißstrukturen. Ohne ausreichend Eiweiß fehlen deinem Körper buchstäblich die Bausteine, um Abwehrzellen zu bilden.

👉 Ideal ist ein Gesamt-Eiweißwert von mindestens 7,7 g/dl im Blut.
Viele Menschen liegen darunter – oft unbemerkt.

🛒 Tipp aus unserer Küche: Hochwertige Eiweißquellen wie Linsen, Quinoa, Eier, Hanfsamen oder ein pflanzlicher Proteinshake nach dem Frühstück.
💡 Wir nutzen hier gerne das Forever Lite Ultra Shake* – lecker, sättigend und voller Aminosäuren.

✅ 2. Weniger Sagrotan, mehr Natur

Was viele nicht wissen: Ein übermäßig steriles Umfeld kann das Immunsystem schwächen.
Der natürliche Kontakt mit Keimen ist wichtig – er trainiert unsere Abwehrkräfte. Genau wie ein Muskel, den wir benutzen müssen, um ihn stark zu halten.

👣 Kinder, die im Dreck spielen, sind später oft gesünder als jene, die in sterilen Wohnungen groß werden.

🧴 Also keine Angst vor ein bisschen Erde, einem Waldspaziergang oder barfuß laufen im Garten. Das Immunsystem liebt’s natürlich.

✅ 3. Vitamine, Mineralstoffe und Mikronährstoffe

Gerade im Winter hat dein Körper einen erhöhten Bedarf an bestimmten Vitalstoffen:

• Zink (wichtig für Zellschutz und Immunzellen)

• Vitamin C (stärkt die Abwehr und wirkt antioxidativ)

• Vitamin D3 (besonders in lichtarmen Monaten!)

• B-Komplex, Folsäure, Selen, Bioflavonoide

🌿 Erfahrung aus unserer Beratung: Die meisten Nahrungsergänzungsmittel sind zu niedrig dosiert, um wirklich etwas zu bewirken.
Deshalb arbeiten wir bevorzugt mit sogenannten bilanzierten Diäten, wie z. B.:

🧡 Forever Immublend* – mit Zink, Pilzextrakten und Vitamin C
💛 Forever Daily* – die tägliche Vitalstoffversorgung mit 55 wichtigen Nährstoffen
☀️ Forever Absorbent-D* – für den Licht-Kick von innen

Natürlich alles auf Aloe-Vera-Basis – das lieben wir besonders.

✅ 4. Bewegung – auch bei Regen

Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung, verbessert die Durchblutung und aktiviert das Immunsystem. Du brauchst kein Fitnessstudio – ein 20-minütiger Spaziergang bei jedem Wetter reicht oft schon aus.

🚶‍♀️ Unser persönliches Immunsystem-Ritual:
Ein Spaziergang am Morgen (auch bei Wind!) und danach ein Shake* und Aloe Vera Gel* zur Stärkung. So starten wir kraftvoll in den Tag.

💬 Unser Fazit

Ein starkes Immunsystem ist kein Zufall. Es ist das Ergebnis kleiner täglicher Entscheidungen.
Mit etwas Achtsamkeit, den richtigen Nährstoffen und einem bewussten Lebensstil kannst du deinem Körper die Unterstützung geben, die er verdient.

Und falls du dich fragst, wie du am besten startest:
Wir haben dir ein kostenloses E-Book erstellt – mit 7-Tage-Ernährungsplan, Einkaufsliste und vielen Tipps, die du sofort umsetzen kannst. 🌿

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